Pilates Reformer er en hel-kroppstreningsmetode som legger vekt på kjernemuskeltrening, kroppskontroll og pustekoordinering. den bruker lav-påvirkning, repeterende bevegelser for å forbedre holdningen og forbedre muskelstyrken og fleksibiliteten. Utviklet av Joseph Pilates tidlig på 1900-tallet-opprinnelig som rehabiliteringsutstyr for sårede individer i fange-i-krigsleirer-, og brukte fjærer for å gi motstand, og gjorde det mulig for sengeliggende pasienter å utføre muskeltrening med lav-intensitet. Etter hvert som praksisen ble populær, utviklet apparatet seg til et allsidig, justerbart treningsutstyr kjent som "Universal Reformer." Den støtter et repertoar på 250 til 500 øvelser, som dekker ulike behov, fra rehabilitering til toning av kroppen.
Utformingen av Reformer integrerer prinsipper for mekanikk og ergonomi. Systemet med fjærer og en glidende vogn skaper en ustabil støtteflate, og tvinger kroppen til å engasjere dype muskelgrupper for å opprettholde balansen. Denne egenskapen skiller den fra tradisjonell pilatesmatte; apparatet kan gi hjelp til å redusere vanskeligheten med bevegelser eller legge til motstand for å intensivere treningen. For eksempel kan pasienter med lumbal skiveprolaps bruke lav-motstandsinnstillinger for å gradvis gjenopprette kjernestabiliteten, mens idrettsutøvere kan bruke høy motstand for å øke eksplosiv kraft.
